Zlepši své tělo, zdraví a pocit. Dosahuj svých cílů pod dohledem odborníka s mnohaletou praxí.
Ahoj, jsem
fitness trenér.
personal trainer.
accountability partner.
Motivation Buddy.
Healthy Lifestyle.
fitness coach.
Jan Jelínek
Trenér a fyziomasér
Fyziomasáží
Odtrénovaných klientů
Jan Jelínek
Jsem osobní trenér a specialista na pohyb s více než 20-ti letou praxí v oblasti sportu, bolesti pohybového aparátu a práci s tělem a výživu.
Jako fyziomasér pracuji s hlubšími souvislostmi pohybu, svalových dysbalancí a bolestivých stavů. Využívám také kineziotaping, baňkování a terapeutické praktiky SM-systému od doktora Smiška a prvky z chiropraxe. Součástí mé práce je také lymfologie, díky tomu rozumím i problematice otoků a regenerace.
Specializuji se na efektivní budování svalové hmoty, redukci tuku při zachování svalů a funkční sílu. Bolesti zad, zdravotní tréninky, pooperační stavy, hluboký stabilizační systém páteře. Kladu důraz na správnou techniku, individuální přístup a dlouhodobě udržitelné výsledky.
Každý klient je pro mě specifický — jiný cíl, jiná historie, jiný příběh. Na své práci mě nejvíc baví vidět progres a spokojenost klientů. Ať už jde o zlepšení výkonu, ústup bolesti nebo zvýšení sebevědomí. Věřím, že kvalitní trénink není jen o číslech, ale o celkovém nastavení těla i hlavy.
Pomůžu ti nastartovat tělo a vrátit se do běžného života.
Vypadat a cítit se dobře opravdu jde, ale je pro to třeba udělat více věcí najednou, nebát se a jít si za svým snem.
Buduji tělo, které vydrží roky, ne sezónu.
Každý měl jednou začátek kdy se bál. Se mnou se bát nemusíš. Tvůj začátek je i můj a společně to na tvé cestě zvládneme.
Pamatuj: Nikdy není pozdě začít. Člověk si musí jít za tím co chce.
Zacátky jsou těžké, ale když vydržíš výsledky jsou k nezaplacení
CVIČENÍ + JÍDELNÍČEK
Pravidelné cvičení pod dohledem
3 200 Kč (10 tréninků)
1 500 Kč jídelníček
lze i individuální domluva. Vždy najdeme správné řešení.
+ Redukce váhy, příbírání
+ Bolesti zad a kloubů
+ Zdravotně rehabilitační cvičení
+ Pooperační stavy, diastáza, výhřez plotének
FYZIO MASÁŽE
Profesionální péče o tvé tělo. Zbavení bolesti
500 Kč (30 min)
800 Kč (45-60 min)
Vše v závislosti na zdraví a cílený požadavků.
+ Uvolnění zatuhlých svalů kolem páteře
+ Migreny, tinnitus, spasmy, uvolnění plotének
+ Blokáda SI skloubení, triger pointy
+ Dysbalace, stejnosmerný pohyb, brnění končetín
Patricie
7 měsíců
Maruška
6 měsíců
Ilonka
6 měsíců
Osobní tréninky a Fyziomasáže probíhají v Karviné.
![](data:image/svg+xml,<svg display="block" role="presentation" viewBox="0 0 239 96" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g d="M 0 44.769 L 0 0 L 231.313 0 L 231.313 44.769 Z M 14.653 44.079 L 5.937 44.079 L 5.937 22.351 L 0 22.351 L 0 15.277 L 5.937 15.277 L 5.937 10.244 C 5.937 4.278 8.563 0 17.256 0 C 19.094 0 21.981 0.37 21.981 0.37 L 21.981 6.939 L 18.949 6.939 C 15.86 6.939 14.654 7.88 14.654 10.477 L 14.654 15.277 L 21.866 15.277 L 21.223 22.351 L 14.654 22.351 L 14.654 44.079 Z M 34.652 14.711 C 34.526 14.711 34.395 14.716 34.266 14.719 C 26.184 14.719 22.486 20.798 22.486 29.428 C 22.486 40.299 27.283 44.65 34.33 44.65 C 38.361 44.65 41.01 42.953 42.62 39.786 L 42.62 44.081 L 50.91 44.081 L 50.91 15.28 L 42.62 15.28 L 42.62 19.709 C 41.305 16.859 38.583 14.745 34.653 14.711 Z M 36.76 21.518 C 40.155 21.518 42.192 23.885 42.192 27.913 L 42.2 32.027 C 42.2 34.741 40.517 37.917 36.76 37.917 C 30.984 37.917 31.138 31.68 31.138 29.603 C 31.138 22.615 34.216 21.518 36.76 21.518 Z M 54.257 29.683 C 54.257 26.183 54.089 14.731 69.01 14.731 C 74.999 14.731 77.5 16.635 77.5 16.635 L 75.489 22.869 C 75.489 22.869 72.991 21.495 69.737 21.495 C 65.569 21.495 62.909 23.911 62.909 28.163 L 62.913 31.212 C 62.913 35.297 65.48 38.024 69.745 38.024 C 72.71 38.024 75.443 36.636 75.443 36.636 L 77.448 42.74 C 77.448 42.74 75.162 44.656 69.051 44.656 C 54.844 44.656 54.256 34.381 54.256 29.683 Z M 126.109 14.72 C 134.191 14.72 137.947 20.799 137.947 29.429 C 137.947 40.301 133.151 44.652 126.104 44.652 C 122.073 44.652 119.092 42.955 117.483 39.788 L 117.483 44.083 L 109.297 44.079 L 109.297 0.875 L 117.989 0.117 L 117.989 19.319 C 119.243 15.96 123.365 14.72 126.11 14.72 Z M 123.672 21.518 C 120.278 21.518 117.988 23.885 117.988 27.913 L 117.979 32.027 C 117.974 34.741 119.565 37.917 123.672 37.917 C 129.448 37.917 129.294 31.68 129.294 29.603 C 129.294 22.615 126.217 21.518 123.672 21.518 Z M 92.581 14.743 C 83.413 14.743 78.574 19.741 78.574 28.623 L 78.574 30.273 C 78.574 41.801 85.37 44.769 93.473 44.769 C 101.575 44.769 104.913 42.566 104.913 42.566 L 103.286 36.7 C 103.286 36.7 99.093 38.484 94.515 38.484 C 89.937 38.484 87.728 37.275 87.204 32.713 L 105.608 32.713 L 105.608 28.007 C 105.608 18.373 100.177 14.743 92.581 14.743 Z M 92.802 20.617 C 95.974 20.617 98.031 22.562 97.918 27.075 L 87.221 27.075 C 87.407 22.325 89.624 20.617 92.803 20.617 Z M 155.277 14.703 C 145.864 14.703 140.907 20.008 140.907 29.515 C 140.907 42.558 149.45 44.658 155.293 44.658 C 163.846 44.658 169.536 40.053 169.536 29.633 C 169.536 19.213 163.138 14.703 155.277 14.703 Z M 155.159 21.541 C 159.298 21.541 160.939 24.639 160.939 28.166 L 160.939 31.198 C 160.939 35.47 158.644 37.94 155.143 37.94 C 151.87 37.94 149.568 35.629 149.568 31.198 L 149.568 28.166 C 149.568 23.439 152.306 21.541 155.159 21.541 Z M 186.851 14.703 C 177.438 14.703 172.481 20.008 172.481 29.515 C 172.481 42.558 181.024 44.658 186.867 44.658 C 195.42 44.658 201.111 40.053 201.111 29.633 C 201.111 19.213 194.712 14.703 186.851 14.703 Z M 186.733 21.541 C 190.873 21.541 192.512 24.639 192.512 28.166 L 192.512 31.198 C 192.512 35.47 190.217 37.94 186.717 37.94 C 183.444 37.94 181.143 35.629 181.143 31.198 L 181.143 28.166 C 181.143 23.439 183.88 21.541 186.733 21.541 Z M 204.395 44.079 L 204.395 0.875 L 213.112 0.117 L 213.112 29.075 L 221.759 15.277 L 230.965 15.277 L 221.943 29.568 L 231.313 44.08 L 222.081 44.08 L 213.112 29.989 L 213.112 44.08 L 204.395 44.08 Z" fill="transparent" height="44.769300030517584px" id="mzX_wi_A9" transform="translate(2.985 20.892)" width="231.3133857421875px"><path d="M 0 44.769 L 0 0 L 231.313 0 L 231.313 44.769 Z" fill="transparent" height="44.76919999999999px" id="uUCMiB5Kq" width="231.313px"/><path d="M 14.653 44.079 L 5.937 44.079 L 5.937 22.351 L 0 22.351 L 0 15.277 L 5.937 15.277 L 5.937 10.244 C 5.937 4.278 8.563 0 17.256 0 C 19.094 0 21.981 0.37 21.981 0.37 L 21.981 6.939 L 18.949 6.939 C 15.86 6.939 14.654 7.88 14.654 10.477 L 14.654 15.277 L 21.866 15.277 L 21.223 22.351 L 14.654 22.351 L 14.654 44.079 Z M 34.652 14.711 C 34.526 14.711 34.395 14.716 34.266 14.719 C 26.184 14.719 22.486 20.798 22.486 29.428 C 22.486 40.299 27.283 44.65 34.33 44.65 C 38.361 44.65 41.01 42.953 42.62 39.786 L 42.62 44.081 L 50.91 44.081 L 50.91 15.28 L 42.62 15.28 L 42.62 19.709 C 41.305 16.859 38.583 14.745 34.653 14.711 Z M 36.76 21.518 C 40.155 21.518 42.192 23.885 42.192 27.913 L 42.2 32.027 C 42.2 34.741 40.517 37.917 36.76 37.917 C 30.984 37.917 31.138 31.68 31.138 29.603 C 31.138 22.615 34.216 21.518 36.76 21.518 Z M 54.257 29.683 C 54.257 26.183 54.089 14.731 69.01 14.731 C 74.999 14.731 77.5 16.635 77.5 16.635 L 75.489 22.869 C 75.489 22.869 72.991 21.495 69.737 21.495 C 65.569 21.495 62.909 23.911 62.909 28.163 L 62.913 31.212 C 62.913 35.297 65.48 38.024 69.745 38.024 C 72.71 38.024 75.443 36.636 75.443 36.636 L 77.448 42.74 C 77.448 42.74 75.162 44.656 69.051 44.656 C 54.844 44.656 54.256 34.381 54.256 29.683 Z M 126.109 14.72 C 134.191 14.72 137.947 20.799 137.947 29.429 C 137.947 40.301 133.151 44.652 126.104 44.652 C 122.073 44.652 119.092 42.955 117.483 39.788 L 117.483 44.083 L 109.297 44.079 L 109.297 0.875 L 117.989 0.117 L 117.989 19.319 C 119.243 15.96 123.365 14.72 126.11 14.72 Z M 123.672 21.518 C 120.278 21.518 117.988 23.885 117.988 27.913 L 117.979 32.027 C 117.974 34.741 119.565 37.917 123.672 37.917 C 129.448 37.917 129.294 31.68 129.294 29.603 C 129.294 22.615 126.217 21.518 123.672 21.518 Z M 92.581 14.743 C 83.413 14.743 78.574 19.741 78.574 28.623 L 78.574 30.273 C 78.574 41.801 85.37 44.769 93.473 44.769 C 101.575 44.769 104.913 42.566 104.913 42.566 L 103.286 36.7 C 103.286 36.7 99.093 38.484 94.515 38.484 C 89.937 38.484 87.728 37.275 87.204 32.713 L 105.608 32.713 L 105.608 28.007 C 105.608 18.373 100.177 14.743 92.581 14.743 Z M 92.802 20.617 C 95.974 20.617 98.031 22.562 97.918 27.075 L 87.221 27.075 C 87.407 22.325 89.624 20.617 92.803 20.617 Z M 155.277 14.703 C 145.864 14.703 140.907 20.008 140.907 29.515 C 140.907 42.558 149.45 44.658 155.293 44.658 C 163.846 44.658 169.536 40.053 169.536 29.633 C 169.536 19.213 163.138 14.703 155.277 14.703 Z M 155.159 21.541 C 159.298 21.541 160.939 24.639 160.939 28.166 L 160.939 31.198 C 160.939 35.47 158.644 37.94 155.143 37.94 C 151.87 37.94 149.568 35.629 149.568 31.198 L 149.568 28.166 C 149.568 23.439 152.306 21.541 155.159 21.541 Z M 186.851 14.703 C 177.438 14.703 172.481 20.008 172.481 29.515 C 172.481 42.558 181.024 44.658 186.867 44.658 C 195.42 44.658 201.111 40.053 201.111 29.633 C 201.111 19.213 194.712 14.703 186.851 14.703 Z M 186.733 21.541 C 190.873 21.541 192.512 24.639 192.512 28.166 L 192.512 31.198 C 192.512 35.47 190.217 37.94 186.717 37.94 C 183.444 37.94 181.143 35.629 181.143 31.198 L 181.143 28.166 C 181.143 23.439 183.88 21.541 186.733 21.541 Z M 204.395 44.079 L 204.395 0.875 L 213.112 0.117 L 213.112 29.075 L 221.759 15.277 L 230.965 15.277 L 221.943 29.568 L 231.313 44.08 L 222.081 44.08 L 213.112 29.989 L 213.112 44.08 L 204.395 44.08 Z" fill="rgb(24, 119, 242)" height="44.769300030517584px" id="RcqMceUbZ" transform="translate(0 0)" width="231.3133857421875px"/></g></svg>)